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　　自教育部提出关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、课外读物、体质健康”五项管理的号召以来，西安市后宰门小学积极响应，加强家校的通力合作，引导广大家长树立科学育人理念，携手促进“五项管理”落地生根。

　　科学睡眠——让计划有温度

　　太阳花班曹姝悦妈妈：

　　作为一名临床医生，我深知充足的睡眠对孩子健康及学习的重要性。我们为孩子制定并准备了作息时间表和固定的睡觉仪式：晚上8点半喝一杯热牛奶，睡前阅读半个小时等。

　　孩子的精力比较旺盛，我们每天会保证她1-2个小时的户外运动，让孩子释放过剩的精力，促进睡眠，还能有效预防近视。

　　小松树班 许韶洁妈妈：

　　7月，迎来了孩子进入小学后的第一个暑假。在这个育儿经繁衍的网络时代里，我们坚定地跟着老师的步伐，帮助孩子调整规律的作息时间，坚持每日晚九点睡前阅读，有了良好的睡眠，才能保证孩子一整天规律的作息。

　　手机管理——让生活有浓度

　　七彩虹班 周楚珊爸爸：

　　面对家庭中焦灼的“手机争夺战”，很多家长的第一反应是没收手机，但收效甚微，怎么办呢？首先，要帮助孩子明确手机的定位，针对这个问题我选择了疏堵结合的办法。疏，就是引导孩子意识到手机除了娱乐还有其他更有意义的用途。堵，就是把一切不利于孩子成长的APP从手机上删除。然后，与孩子一起商议制定使用规则并一起严格遵守，榜样示范。

　　最后，制定合理有效的假期作息计划，引导孩子规律作息，按时起居，有序生活。把每天的学习、运动、玩耍等细化到每一个时间段，做好统筹、把握进度。

　　亲子阅读——让陪伴有厚度

　　向日葵班 周李遨妈妈：

　　读万卷书、行万里路。精心策划的新疆行成了践行的绝佳时机，出发前我购买了《阿凡提的故事》《到新疆去》《IN新疆》三本书，用一周时间与孩子共读共享。

　　——让孩子成为故事的主角。读《阿凡提的故事》时，一家三口分别饰演不同角色，把舞台剧的技法用于日常亲子阅读中，既激发了孩子的积极性，也建立了融洽的亲子关系。

　　——用好“行万里路”的转场时间。数小时的车程，如何解决孩子打闹和无聊的问题？团队中一名大学生指导孩子们集体背诵《木兰辞》。孩子们争先恐后，表现欲极强。

　　——寻找“万卷书”与“万里路”的交点。从南疆库车到中部吐鲁番的路上，孩子们提前预习《葡萄沟》一文，随后我们走进葡萄沟，走进维族小院，走进葡萄干的晾晒房，让孩子们身临其境感受新疆之美、祖国物产之丰富。在火焰山、在库车，孩子们重温唐僧师徒四人取经路上“三借芭蕉扇”“大小女儿国”的故事。

　　野蛮体魄——让生命有热度

　　蒲公英班 张雨博妈妈：

　　看到中国运动健儿们在东京奥运赛场上英勇驰骋、奋力拼搏，我们深受鼓舞、跃跃欲试。配合学校暑期体育运动的要求，结合孩子的兴趣，我们制定了蒲公英爱运动计划。每天清晨，从一根跳绳开始，通过不断努力，孩子越跳越好！下午如约到乒乓场馆，一次次挥拍扣杀、一次次挥汗如雨，给孩子带来成功的喜悦和自信心的提升。傍晚孩子坐在围棋盘前，进行一场思维体操。黑白棋子的较量既锻炼了孩子的思维能力，也让孩子感悟到了中华民族传统文化的博大精深。(后宰门小学)

【编辑：张远】