炎炎夏日，畅游水中，做一条自在快乐的“鱼”，是最惬意不过的事了。然而，每年暑假也是儿童意外事故的高发期，其中溺水是青少年非正常死亡的“第一杀手”。据统计，我国每年有5.7万人死于淹溺(俗称溺水)，且多以青少年为主。事故主要发生在游泳池以外的自然水域，造成溺水死亡的主要原因有窒息、呼吸中枢抑制等。平安过暑假，安全不放假。日前记者联系采访了省人民医院专家，梳理了一份淹溺自救、急救安全指南，为广大家长及孩子的生命安全保驾护航。

　　预防溺水牢记四不许六注意

　　有时孩童溺水因为体力不如大人，并不会像电视剧或电影里那样疯狂拍打水面、大喊大叫或挣扎，而是看似“趴”或“站”在水中发愣。且意外一旦发生，只有30秒的营救时间。因此防溺水是必修课，需要家长、孩子一起上。

　　省人民医院急诊内科周朝霞医生提醒，儿童青少年预防溺水要牢记四不许，即不许去野外游泳，不许去不熟悉的水域游泳，不许到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不许盲目下水救人。而家长、监护人要做到六注意，即注意看管：决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边，一起游泳时，家长与儿童的距离要伸手可及；注意穿着：游泳时要让孩子穿高质量的浮身物；注意热身：下水前要让孩子充分活动身体，避免发生抽筋，下水前不要采用深呼吸的方法延长水下闭气时间；注意吃喝：孩子吃得过饱、空腹、服药(尤其是感冒药、抗过敏药)、身体不适时不宜下水，且在水中不要喂孩子吃东西；注意游泳环境：教育孩子不要去野外的江河湖泊急流等自然水域游泳，即使用充气式游泳圈也不可以；注意正规游泳和急救技能培训：学习游泳技能时，建议家长和孩子一并学习心肺复苏、海姆立克等急救技能。

　　溺水发生时可选用踩水自救

　　溺水发生时，最重要的是屏住呼吸、放松全身，去除身上重物，才能保存更多体力。周朝霞表示，如果身体沉入水中，可立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两侧类似鸟类飞翔动作顺势向下划水，同时双足类似爬楼梯动作用力交替向下踩水。

　　当身体上浮时应冷静地采取头向后仰、面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面；一经露出水面，立即呼吸，此时深吸浅呼，尽可能保持身体浮于水面，大声呼救；同时踩水避免身体再次下沉。如果淹溺发生在游泳池深水区域或底部坚硬的水域及河床，落水者可在触底时用脚蹬地以加速上浮，浮出水面立即呼救。

　　如果淹溺时被水草或水下杂物缠住，应深吸气后屏气再钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，同时用双手慢慢解脱杂物缠绕。此时切忌挣扎，尽可能减少身体需氧量，以延长水下耐受时间。

　　发生呛水时应保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水面之上，避免呛咳时再次吸入水。此时应克制咳嗽感，先在水面上闭气静卧片刻，再把头抬出水面，边咳嗽调整呼吸动作，待气管内的水分被排除后，呼吸就会恢复正常。如果遇到肌肉抽筋要保持镇静，停止游动，仰面浮在水面上，并依据不同部位采取不同方法自救。

　　溺水施救谨记三个原则

　　会游泳并不等于会救人，盲目施救导致事故后果进一步扩大的事件不在少数。专家提醒，非专业救援人员切记不要盲目下水营救。溺水施救需谨记三个原则，即岸上优于下水、器具优于徒手、团队优于个人。

　　如果是在游泳池、戏水池、温泉池、水上乐园等公共环境发生溺水意外，首先寻求专业水上救生人员；若自己会游泳且水性好，可以下水救比自己体重小的溺水者。

　　如果在冲浪、急流以及水塘、海边等自然水域，非专业救生人员尽量不要下水营救，可先求助，及时呼叫附近的专业水上救生人员或拨打110、119寻求救援。同时应尽快拨打120急救电话。可从岸边向溺水者投递竹竿、衣物、绳索、漂浮物等，告诉溺水者尝试抓住递过去的救援物。如果溺水者离岸较远，可抛掷绳索或供漂浮的物品。如果不得不下水营救，应借助于专用的浮力救援设备或船接近溺水者。尤其不推荐多人手拉手下水救援。也不推荐跳水时将头扎进水中，可能会看不清周围环境、方向和溺水者，并且可能会有脊柱损伤的风险。施救时不要从正面接近，防止被溺水者抓、抱。游到溺水者面前约3-5米，先吸大口气潜入水底，从溺水者背后施救。(记者 王江黎)

责任编辑：崔景靓